院長先生のブログ

Q&A　よくある質問

痛みを減らすために筋肉をつける運動をした方がいいのですか？

当院に膝痛や腰痛の症状を抱えた患者さんから

「整形外科や他の所で運動をしてもっと筋肉をつけなさいと言われた」

「膝や身体の痛みを取るのに運動をした方がいいのか。」

「動かないと筋肉が減るので不安で、運動した方がいいのはないか」

というご質問を受けることがあります。

人によっては運動をお勧めするケースはまれにありますが、

当院では筋肉をつけるための運動はおすすめしておりません。

運動をすることで痛みが出てしまう人にとっては、

痛い動きをすることは筋肉を傷めつけて、

身体の状態を悪化させてしまいます。

日常生活の中でも痛みの出ない動きを心掛けることが一番の回復の近道です。

患者さんは皆さん真面目な方が多いので、

「痛みを取るためのストレッチや体操があれば教えてほしい」

とおっしゃる方もたくさんいらっしゃいますが、

まず、第一に日常生活で身体を悪くしている習慣を見直し、

悪い習慣を辞めることが一番大事なことです。

次に、当院では身体の歪みを整える体操や

筋肉を柔らかくするストレッチや手法を教えています。

皆さんも早く痛みやつらい症状を和らげたければ、

痛い原因を引き起こす習慣を辞めることから始めていきましょう。

マッサージや電気治療で治らなかった症状が良くなりました

【どんな症状でお困りでしたか？】

腰と左もも横、左股関節に痛みが出て仕事に行けない位痛みが強い。

昨日から左足の甲から足首にかけてシビレ感が出てきた。

会談が一番痛くて前に屈むときも痛くて動くたびに痛む。

【来院のきっかけ】

これまで近くの治療院で電気をあててもらったり、

マッサージやシップを貼っていたが、

日に日に症状がどんどん進んで痛みが増してきて困っている。

内装の仕事もできず困っている。

【身体の状態】

立っている状態で身体の歪みがあり片足立すると踏ん張りが効かず右へグラつきます。

うつ伏せで腰の筋肉の固さを触診すると右腰に２か所の硬結と圧痛・左腰に３箇所の硬結と圧痛がでます。

【どのように良くなっていきましたか？】

施術により、うつ伏せでの腰の硬結部分を取り除きた上で検査すると圧痛がなくなっています。

あわせて身体の歪みを正していきます。

施術を受けている患者さんからは「そんなにソフトなやり方で良くなるのですか？」とよく聞かれます。

「そっと腰をゆらゆらしているだけですよね。これで身体が良くなるんですか」といつも質問されます。

「はい、これが身体に負担をかけずに防御反応もなく、効果があがるんですよ」と説明しています。

仰向け状態になってもらい、同様に腰回りの硬結と緊張を取り除き、身体の歪みも整えます。

最後に上半身の緊張もあったので、自律神経を整えた結果、防御反応が消え、調整終了です。

一通り施術が終わり立ちあがってもらい可動域の検査をすると身体の歪みがくなり、片足立ちでもびくともしません。

足踏みして平気。歩いてみても平気。前かがみしてみても平気。になったので施術終了となりました。

【院長より一言】

痛くて仕事を休んでいたそうですが、動ける身体になって良かったですね。

日頃どんなことに気を付けるべきか、しっかりと思い出して過ごして下さい。

体育の授業で痛めた身体の痛みが改善

【どんな症状でお困りですか？】

昨日の体育でダンスをやってから

腰が痛くなってしまって立ち座りも痛いし、歩くのも辛い。

階段の昇り下りが一番痛くて、日常生活が大変。

前に屈むときも痛くて動くたびに痛む。

【日常生活上での問題点】

待合の椅子に座っている姿勢を見ると背中を丸くして座っている。

入浴せずに毎日シャワーで済ませている。

立ってもらうと肩が内側に入って凄い猫背になっている。

【どのような施術でよくなりましたか】

座っている時の姿勢が前屈みで悪い状態

そのため身体の傾きと歪みが酷い。

立っている状態では猫背で肩が前に出ている。

仰向けに寝てもらうとまっすぐに足が伸びず右にカーブしている。

うつ伏せ状態でも同様に身体がカーブしてしまう。

施術は徹底的に身体の歪みを整えます。

骨盤の歪み、肩甲骨の歪み、首・頭の歪み、股関節の歪み、足の歪み・・・

それぞれ立っている状態、仰向けの状態、うつ伏せ状態での歪み、座っている状態での歪み。徹底的に整えて行きました。

施術中、お母さんは心配そうに見ています。

立って歩くのも痛いと言うし、しゃがめないし、顔も洗う時痛がるし・・・と。

さて、一通り施術が終わり立ってもらいました。

するとどうでしょう。

だらしなく曲がってたっていたからだがシャキッとしています。

足踏みして平気。歩いてみて平気。前かがみしてみても平気。

あまりの変化にお母さんは「あなたあんなに痛がっていたのに本当に平気なの」と問いかけます。

来院時は痛みで暗い顔と返事の琥珀ちゃん。痛くない！と喜んでいます。

施術後痛みが全く出なくなったので終了です。

【院長より一言】

琥珀ちゃんの痛みの原因は姿勢の悪さからくる身体の歪みですね。

体育のダンスで痛くなってしまったようですが、本当の原因は日常の姿勢が悪いために

たまたま体育の時に限界を超えてしまったものと思われます。

日頃の姿勢を意識して過ごす事が大切ですよ。